L’inizio di un nuovo anno ci mette un pò di ansia e un pò di euforia; se quello precedente è stato fantastico, abbiamo un pò paura a lasciarlo andare, così come se abbiamo avuto un anno negativo, non vediamo l’ora di chiuderlo e passare oltre. Ecco un gioco per mettere le basi per vivere un […]
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Antivirus per preoccupazioni, stress e ansia
Che fatica scacciare dalla testa le preoccupazioni, l’ansia dei pensieri negativi! Rimuginare, tornare a pensare a quella persona, a quella frase, a quella cosa che ci è capitata e a chiederci “perché proprio a me”, “cosa avrei potuto dire, fare….” genera stress ed è un consumo inutile di energia mentale e fisica. Sarebbe meraviglioso avere […]
No Panic! Quando fare pace con il proprio panico
A volte gli attacchi di panico e l’ansia rappresentano una sorta di paralisi, di arresto e di blocco. Non si riesce più a studiare, non si crede più in se stessi, non ci si sente all’altezza del proprio ruolo lavorativo. Stati di sofferenza, sentimenti di inadeguatezza ci pervadono. Eppure questi momenti, se ascoltati e non scacciati, […]
Perfezionismo: l’arte di farsi a fette
”Le persone perfette non combattono, non mentono, non commettono errori e non esistono.” (Aristotele) Tanto tempo fa ho letto un piccolo libro il cui titolo mi è rimasto impresso: Vincere sbagliando. Ma come è possibile? Direbbe chi è artefice e vittima allo stesso tempo della perfezione, dell’essere perfetti. In effetti si può finire a fette quando l’attenzione all’ordine, alla […]
Cibo ed emozioni: il potere del comfort food
Sempre più si parla di comfort food, di cibo che aiuta a stare meglio e a darci piccoli piaceri quotidiani. Il cibo di per sé ha una funzione vitale, è la risposta alla nostra richiesta di sopravvivenza fisica, tanto da essere alla base della piramide dei bisogni umani. E allora cosa centrano le emozioni? A […]