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Autostima: fare pace con se stessi

  1. presta attenzione al dialogo interiore: "come staresti con un'amico/a che ti critica continuamente?". Giudicarsi con troppa durezza accorcia la vita, accende lo stress
  2. contrasta il perfezionismo: avere un SII PERFETTO, è un'auto-tortura. Non fustigarti per gli sbagli. 
  3. impara a perdonarti: avere pietà e compassione di sè fa addirittura più, per il benessere psicofisco, di dieta e palestra.
  4. seleziona con cura chi frequenti e chi segui sui social: un famoso coach americano sostiene che noi siamo la media delle 5 persone che maggiormente frequentiamo!
  5. circondati di persone che a loro volta vogliono migliorarsi, che vogliono il meglio per se stessi dalla vita
  6. riduci critiche e paragoni: servono solo a farci sentire peggio; meglio chiedersi cosa fare oggi per avere domani un corpo, un comportamento, una capacità tanto desiderata!
  7. chiedi aiuto ad un professionista: uno psicologo se il malessere è profondo o di lunga data, un counselor per ottenere un cambiamento veloce, un nutrizionista per perdere quei kg di troppo
  8. circondati di buoni amici e buoni affetti
  9. accetta e godi dei complimenti che ricevi
  10. allo specchio... sorriditi!
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