La rabbia è una delle 5 principali emozioni: gioia, paura, tristezza, disgusto (vergogna), e rabbia. E’ un’emozione primordiale, dal colore vivo (il rosso), che ricorda il sangue, quello che va alla testa, quando ci arrabbiamo, quello che riempie i nostri occhi quando qualcosa non va, quello della energia che si scatena quando qualcuno ci ostacola […]
Detox per il superlavoro: il coaching aiuta
Contro il superlavoro occorre imparare qualche strategia detox o farsi aiutare da un coach. Il superlavoro (oltre 55 ore alla settimana) manda in overbooking il fisico (problemi cardiaci, somatizzazioni, mal di testa, tensioni muscolo scheletriche, disturbi digestivi, etc) e qualcosa salta anche a livello mentale: si abbassa la concentrazione e il rendimento, non si capisce […]
Gestire bene il proprio tempo… riduce l’ansia e aumenta l’autostima
Avere poco tempo e sprecare il tempo genera ansia e stress. Colgo l’occasione di un articolo di oggi del Corriere della Sera (13 luglio 2018) per proporre un metodo semplice “la matrice di Eisenhower” e applicabile sia per essere più efficaci sul lavoro sia per evitare ansie, nevrosi, atteggiamenti di procrastinazione, scarsa fiducia in […]