Cristiana D’Orsi |Psicologa Psicoterapeuta|

Emozioni

Antivirus per preoccupazioni, stress e ansia

Che fatica scacciare dalla testa le preoccupazioni, l’ansia dei pensieri negativi! Rimuginare, tornare a pensare a quella persona, a quella frase, a quella cosa che ci è capitata e a chiederci “perché proprio a me”, “cosa avrei potuto dire, fare….” genera stress ed è un consumo inutile di energia mentale e fisica. Sarebbe meraviglioso avere […]

Fiducia e Relazione: il nuovo antidepressivo

La fiducia negli altri e avere relazioni positive sono generatori di benessere. Possediamo un antidepressivo naturale, l’ossitocina, che il nostro cervello produce quando abbiamo buone relazioni, affetti positivi o siamo in contatto (come dice la Terapia della Gestalt) con gli altri e ci viene in aiuto in caso di ansia, stress, depressione. L’ossitocina è l’ormone della felicità, viene […]

Vincitori e perdenti e la felicità

«La felicità è legata al sistema gratificazione-frustrazione» spiega Vittorino Andreoli, tra i più autorevoli e stimati psichiatri italiani, «un meccanismo comune a tutte le specie viventi e fondamentale per la sopravvivenza. Essere gratificati significa essere apprezzati e mostrarsi vincenti davanti agli altri. La frustrazione, al contrario, è una disposizione d’animo che si avverte di fronte […]

No Panic! Quando fare pace con il proprio panico

A volte gli attacchi di panico e l’ansia rappresentano una sorta di paralisi, di arresto e di blocco. Non si riesce più a studiare, non si crede più in se stessi, non ci si sente all’altezza del proprio ruolo lavorativo. Stati di sofferenza, sentimenti di inadeguatezza ci pervadono. Eppure questi momenti, se ascoltati e non scacciati, […]

Perfezionismo: l’arte di farsi a fette

”Le persone perfette non combattono, non mentono, non commettono errori e non esistono.”   (Aristotele) Tanto tempo fa ho letto un piccolo libro il cui titolo mi è rimasto impresso: Vincere sbagliando. Ma come è possibile? Direbbe chi è artefice e vittima allo stesso tempo della perfezione, dell’essere perfetti. In effetti si può finire a fette quando l’attenzione all’ordine, alla […]

Cibo ed emozioni: il potere del comfort food

  Sempre più si parla di comfort food, di cibo che aiuta a stare meglio e a darci piccoli piaceri quotidiani. Il cibo di per sé ha una funzione vitale, è la risposta alla nostra richiesta di sopravvivenza fisica, tanto da essere alla base della piramide dei bisogni umani. E allora cosa centrano le emozioni? A […]

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